Yulaf Ezmesi Diyeti Zayıflatır mı? Faydaları Nelerdir?

Yulaf ezmesi diyeti kilo vermek isteyenlerin başvurduğu başka bir diyet ve zayıflama yöntemidir. Bu yöntem diğerlerine göre biraz daha kolaydır.

Yulaf ezmesi diyeti başlıca besini olan yulaf ezmesi ile yapılır. Herhangi bir marketten alacağınız yulaf ezmesi ile hemen bu diyete başlayabilirsiniz. Kilo vermek ve yaza formda girmek isteyenlerdenseniz. Bu yöntem tam size göre çünkü, yulaf ezmesi diyeti yaparak 6 günde 4 – 5 kilogram vermek gibi iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Ve yulaf ezmesi dieyti uygulamak gerçekten çok ama çok kolay. Ve maliyeti oldukça düşüktür.

Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Yulaf ezmesi diyetinde günün 3 öğününü yulaf ezmesi ile destekleyin. Diğer öğünlerinize fazla kalorisi olmayan ve sağlıklı besinler olan besinlerden ekleyin. Bir gününüzü örnekleyelim,  sabah; yarım su bardağı yulaf ezmesini yağsız süt veya yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz. İçerisine badem, ceviz , tarçın, çilek kuru meyve koyabilirsiniz. Ara öğün; bir adet elma veya armut öğle; yarım su bardağı yulaf ezmesi yağsız süt veya yoğurt ile beraber ara öğün; bir avuç badem veya kayısı çekirdeği akşam yemeği; ızgara balık, brokoli ve lapa veya yabani pirinç pilavı akşam acıkırsanız eğer bir fincan haşlanmış kereviz tüketebilirsiniz. Ve mutlaka bu diyeti yapmadan önce doktorunuza danışın ve bu diyeti spor ile desteklemeyi unutmayın.

Faydaları Nelerdir?

Yulaf ezmesi diyetinin faydaları saymakla bitmez. Öncelikle yulaf ezmesi yüksek bir lif kaynağı olduğu için size kilo verdirirken enerjik olmanızı sağlar. İçerdiği yüksek lif sayesinde vücudunuz sarkmadan ve enerjik bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ayrıca sizi gün boyu tok tutar. Ve kolay kolay acıkmazsınız. Kan şekeriniz düşmeden enerjiniz kaybolmadan güvenle ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Yine içerdiği liflerin mucizesi olarak yulaf ezmesi diyeti sindirim sisteminizi düzenliyor. Ve kabızlık şişkinlik gibi sorunlara çözüm oluyor. Bu sayede de yaptığınız diyete ayrıca bir katkı daha sağlamış oluyor.

Ama siz her şeye rağmen mutlaka ve mutlaka doktorunuza danışın, doktorunuzun fikirleri doğrultusunda diyet yapın. Ve yaptığınız diyeti sporla destekleyin.